FITNESS PER A DONES

Al Consell Esportiu de la Segarra oferim un mètode d’entrenament integral per a la millora de la condició física, cardiovascular i muscular. Sessions dinàmiques, amb blocs d’exercicis senzills i intervals d’activitat cardiovascular. Una primera part, on hi trobarem steps/batuka/zumba/aerobic amb coreografies adaptades a l’alumnat, i una segona part de tonificació i estiraments.

Intensitat: mitja

La durada de les sessions són d’una hora, dos cops per setmana. El curs té una durada d’octubre a juny.