STEPS

La classe d’step consisteix en realitzar un treball físic complert seguint una seqüència d’exercicis que tenen com a base principal les pujades i baixades en una plataforma rectangular elevada.

De fet, el nom Step significa esglaó.

És una tècnica d’esport que permet realitzar un treball cardiovascular i muscular a la vegada, i proporciona una millora considerable de la resistència aeròbica, la força física i la flexibilitat corporal. La seva part coreogràfica millora la coordinació i la capacitat de reacció de l’alumne, estimulant la memòria i la concentració.